Bonjour à toutes et à tous! C’est Fred et comme promis, avec Cassi, on a bossé sur une séance de yoga à distance, sous format vidéo. La séance est divisée en 3 parties : 

1. La thématique du cours : l’autonomie 
2. Le centrage et l’échauffement 
3. Le coeur de la séance : les salutations, les postures au sol et le final shavasana.

Bonne séance à toutes et à tous !